Для начала желательно просто задуматься: как вы едите, что вы едите, что любите?
Принять мысль, что на переходном этапе будут какие-то проблемы срывы, некоторое время не будет результатов. Это все пройдёт. И вы достигнете своей цели.
Когда человек садиться на диету, что обычно происходит, организм получает меньше питательных веществ, начинает использовать свои запасы, причём часто за счёт мышц и полезных тканей. Дальше ещё интереснее допустим, мы достигли желательного веса. Всё диета закончилась. Мы начинаем питаться как обычно. Но организм не дурак, его на мякине не проведёшь, он научился довольствоваться малым и начинает запасать излишки на случай ещё одной диеты, читай голода. Привычная тактика. Века эволюции, с этим не поспоришь, а спорить и не надо, надо просто немножечко схитрить. Как я уже писал заменить одни продукты другими.
Очень хорошо постепенно исключать разные гамбургеры и полуфабрикаты. Ещё конечно хорошо руководствоваться принципами раздельного питания. Мясо можно сочетать с овощами лучше сырыми. Вообще замечательно со свежей зеленью. Картошку тоже следует есть отдельно, лучше варёную или приготовленную в пароварке. Макароны, каши отдельно от мяса. Колбасы тоже желательно заменить вареным мясом, а ещё лучше морской рыбой.
Шоколад есть немного и горький 72%. Всякие конфеты и пирожные заменить финиками, курагой, абрикосами, изюмом, бананами.
Вообще главные для красоты фрукты и овощи: курага, абрикосы, огурцы, дыня.
Ешьте больше салатов в салаты кладите больше зелени.
Основной принцип не перестараться. Не отказывать себе в еде, просто съесть не обычную свою порцию, а половинку и побольше салата.
И не срывы, а просто передышка.
Привычная еда - это удовольствие. Фрукты и овощи это удовольствие не меньшее, а даже большее чем разные котлеты и пельмени. Но пока организм к не привыкнет к здоровой пище, будет возникать ложное чувство голода. От него лучше отвлечься прогулками, хорошим кино, приятными книгами или чего вы там ещё любите делать.
Принять мысль, что на переходном этапе будут какие-то проблемы срывы, некоторое время не будет результатов. Это все пройдёт. И вы достигнете своей цели.
Когда человек садиться на диету, что обычно происходит, организм получает меньше питательных веществ, начинает использовать свои запасы, причём часто за счёт мышц и полезных тканей. Дальше ещё интереснее допустим, мы достигли желательного веса. Всё диета закончилась. Мы начинаем питаться как обычно. Но организм не дурак, его на мякине не проведёшь, он научился довольствоваться малым и начинает запасать излишки на случай ещё одной диеты, читай голода. Привычная тактика. Века эволюции, с этим не поспоришь, а спорить и не надо, надо просто немножечко схитрить. Как я уже писал заменить одни продукты другими.
Очень хорошо постепенно исключать разные гамбургеры и полуфабрикаты. Ещё конечно хорошо руководствоваться принципами раздельного питания. Мясо можно сочетать с овощами лучше сырыми. Вообще замечательно со свежей зеленью. Картошку тоже следует есть отдельно, лучше варёную или приготовленную в пароварке. Макароны, каши отдельно от мяса. Колбасы тоже желательно заменить вареным мясом, а ещё лучше морской рыбой.
Шоколад есть немного и горький 72%. Всякие конфеты и пирожные заменить финиками, курагой, абрикосами, изюмом, бананами.
Вообще главные для красоты фрукты и овощи: курага, абрикосы, огурцы, дыня.
Ешьте больше салатов в салаты кладите больше зелени.
Основной принцип не перестараться. Не отказывать себе в еде, просто съесть не обычную свою порцию, а половинку и побольше салата.
И не срывы, а просто передышка.
Привычная еда - это удовольствие. Фрукты и овощи это удовольствие не меньшее, а даже большее чем разные котлеты и пельмени. Но пока организм к не привыкнет к здоровой пище, будет возникать ложное чувство голода. От него лучше отвлечься прогулками, хорошим кино, приятными книгами или чего вы там ещё любите делать.
Комментариев нет:
Отправить комментарий