Полезные напитки - заменители чая и кофе

   

  В предыдущем посту  я рассказывал, какой вред для организма приносит употребление чая и кофе. Хотя питие чая, особенно зеленого менее вредно для организма сыроеда. Все-таки лучше избавиться от этой привычки.  Есть несколько достаточно мягких и я бы даже сказал довольно приятных способов: 

1.   Самый элементарный просто сыроедить себе. Постепенно организм перестанет нуждаться в такого рода стимуляторах. Сам не проверял, но многие уверяют, что именно так и происходит. 

1.   Голодание. После небольшого голодания потребность в чаекофе резко пропадает. Опять же сам не пробовал.
2.   Превратить чаепитие в настоящую церемонию. Перейти на настоящий кофе в зернах желательно экологически чистый, который готовить по всем правилам. Тоже и с чаем заваривать с тысячей китайских церемоний. Соответственно лишний раз подумаете, а стоит ли замораживаться и будете меньше чай пить. 
3.   Еще можно отказаться от употребления кофе и черного чая и заменить их зеленым чаем дорогих опять же хороших сортов, постепенно сокращая его потребление. Частично по такому пути я и пошел. В гостях если есть просить зеленый чай и просит чтобы заварили послабей. 
4.   И наконец лидер нашего хит парада. Заменить чайкофе другими напитками.

     Давайте поговорим о том чем можно заменить столь привычные нашему сердцу напитки(пока привычные) И тут оказывается масса полезных напитков. Перечисление в случайном порядке.      

1. Мята лимон мед. Можно просто даже лимон и мед, но с мятой лучше
2. Напиток, настоянный на сушеных абрикосах (кураге, урюке). Ну, что скажешь полезно и очень вкусно
3. Не пить вообще. Воду получать из овощей и фруктов. Предлагают не которые продвинутые сыроеды. Может потом я достигну просветления и пойму, что так и нужно. Пока я больше согласен с Зеландом он считает, что пить нужно минимум 1-2 литра в день одной только воды, не считая других напитков. 
4. Травяные чаи (шиповник, чабрец, иван-чай, ромашка, зверобой и др.)
5. Как предлагает Зеланд пить водку. Удивленны? Дело в том, что   раньше на Руси водкой называли настои трав на чистой родниковой воде. Это уж потом все перепутали. В “Живом трансерфинге” дается рецепт такого напитка 
6. Пить натуральные соки.
7. Вадим Зеланд рассказывал о живом какао в недавней рассылке (ссылка)
8. Кофе можно сначала заменять напитком из цикория. Помниться любил такой в детстве.
9. По некоторым китайским рецептам чай заваривают температурой 50-60 градусов. Чай разумеется зеленый не обжаренный. Это будет полезнее.
10. Ваш собственный способ:)

Чай и кофе - вред и польза.

                           Кофе и чай. Красивая картинка?

Сложно найти человека который не пьет чай или кофе. Я решил немного исследовать вопрос и вот, что у меня получилось.

Во-первых нужно признать, что как чай так и кофе являются слабыми, но своеобразными наркотическими веществами, а в чем еще вред этих напитков? 

-Канцерогены и пестициды применяющиеся при промышленном выращивании кофе.

-Фториды, содержащиеся во всех чайных листьях, токсичны.

         -Бессоница, вызываемая кофеином

          -Оксалаты при большом количестве вредят почкам и связывают кальций, тем вызывая его нехватку.

          -Таннин может увеличить риск рака пищевода.

          -Высокая температура напитка также увеличивает риск рака пищевода.

          -Выведение воды из организма. 

          -И, конечно, основной вред от содержащегося в чае и кофе кофеина. 

     Как видите минусов от употребления кофе и чая довольно много, почему же они так популярны? Нужно признать, что в их употреблении есть несколько значительных плюсов:

1.   Основное это, конечно, эффект привыкания - мы с детства привыкаем ко вкусу чая и кофе. И еще редко кто пьет кофечай (я буду использовать это слово для краткости) без сахара или молока.
2.   На следующем месте традиции чаепития, социальное давление. Традиции употребления кофечая очень сильны в литературе и кино, а также постоянно поддерживаются компаниями производителями напитков. Кроме того совместное употребления пищи и напитков древнейший способ сближения между людьми. Приходите вы в гости и вам сразу предлагают чай или кофе. Если откажетесь будет как то неловко.
3. Еще чай согревает. Действительно, согревает. Поэтому, кстати, в нашей стране более популярен черный чай - он обладает сильным согревающим свойством.
4.   Ну, и конечно, кратковременный бодрящий эффект. Только бодрящий эффект скоро проходит. И наступает упадок сил, который приходится компенсировать новой порцией напитка.

   В потреблении чайкофе имеются как плюсы так и минусы. Если же вы все-таки решили, что минусы перевешивают плюсы и хотите бросить эту привычку, есть несколько способов. О них в следующем посту 

Нужны ли физические упражнения сыроедам?

  Одно только сыроедение не сделает вас здоровым, нельзя забывать о такой и полезной для здоровья вещи как физические упражнения. Скорее это даже необходимый компонент. Физическая активность по моему скромному мнению помогает в переходе на живое питание помимо того, что полезна само по себе. 

  И даже на начальном этапе перехода на сырую пищу, когда может возникать некоторый упадок сил я рекомендую заниматься каким-нибудь видом спорта, фитнесом или пробежками, танцами. Разумеется  аккуратнее и учитывая своё состояние.  

   В таких занятиях есть два несомненных плюса 

Во время "ломки" от нехватки варенных продуктов возникает раздражение, злость. Занятия спортом или просто физическая работа помогает, как бы сжигать эту злость, образно говоря, приоткрывать клапан. И при физической активности выделяются замечательные вещества - эндорфины. Так называемые гормоны радости, самым благотворным образом влияющие на наше настроение и улучшающие наше самочувствие. 

    Кроме того, при различной физической нагрузке улучшается кровообращение, что несомненно помогает очистке организма от всяческого мусора, отложившегося в нашем организме за годы употребления вареной пищи. И интенсивно выводящегося при переходе на живое питание.

   Еще интересно, что на определенном этапе перехода  к питанию живой пищей количество сил и энергии будет увеличиваться их надо будет куда-то девать. Здесь под словом энергия я имею в виду сугубо энергию нашего организма. Всякие космические энергии это разговор особый. 

Особенно важно заниматься физической активность если вы практикуете различные медитативные комплексы: цигун, йогу и им подобные. Как говориться медитация без физической нагрузки - деньги на ветер.

  И небольшой анекдот на тему, ну почти на тему:)

-Спросил у врача насчет такого питания. Она сказала, что для нормального растущего организма нужны пельмени и каши. Мне очень нравится идея сыроедения и я пока решил найти золотую середину: пельмени я посыпаю большой порцией укропа.  

Утренняя гимнастика В. Высоцкий